0 Elevated HIIT Cardio: Untuk Membakar Lemak Lebih Banyak Lagi

By Unknown | At 08.30 | Label : Diet Tips , Health | 0 Comments

Artikel kali ini ane akan bahas latian cardio yang efeknya paling dahsyat gan untuk lebih banyak membakar lemak yang menumpuk, yaitu Elevated High Intensity Interval Training Cardio yang dilakukan di treadmill atau circuit lari juga bisa. Latian ini memiliki efek afterburn yang dahsyat bahkan sampai 24 jam kedepan. Afterburn adalah efek dimana tubuh tetap membakar kalori dan lemak yang menumpuk setelah kita melakukan olahraga. Jadi pada saat kita tidak berolahraga sekalipun efek ini akan tetap berjalan dalam tubuh kita setelah kita melakukan latian HIIT tadi.

Nah, pada penasaran kan gimana dan bagaimana cara melakukan latian tersebut?? santai gan semua bentu KEPO diterima disini. Langsung aja cekidot nih pengertian dan rumus cara melakukannya.

HIIT itu adalah  lari dengan intensitas tinggi diselang seling dengan intensitas rendah. Biasanya jalan cepat dengan speed 6 sekitar 2 menit dan lari dengan speed 9 selama 1 menit dan diselang-seling sebanyak 6x. Menurut penelitian, latian lari selang-seling semacam ini membakar lemak 3x lipat lebih banyak ketimbang lari dengan kecepatan konstan selama 30-45 menit.

Biar agan-agan semua lebih terorganisir dalam mlakukan latian tersebut, ane share nih rumus lengkapnya, cekidot

• 4 Menit pemanasan speed 4.5-5kmh

• 1.5 Menit jalan cepat speed 6kmh
• 1.5 Menit lari speed 8.5-9kmh
• (ulangi dua langkah di atas sebanyak 3x)

• 1 Menit jalan cepat speed 6kmh
• 1 Menit lari speed 11-12kmh (atau lebih cepat kalau agan  memang bisa) *ati2 pas bagian ini, otot paha ketarik, ane udah pernah soalnya
•  (ulangi dua langkah di atas sebanyak 3x)

• 2-4 Menit pendinginan dengan speed 4-4.5kmh.

Ada beberapa hal yang perlu nih agan inget, jangan ngelakuin ini pas hbis tidur atau dalam kondisi perut kosong, paling ngga udah makan 1 jam sebelumnya karna latian ini butuh enrgi yang banyak. Satu lagi efek dari latian ini adalah badan akn terasa sangat super duper capek dan terasa agak demam-demam gitu sampai mau pingsan kalo ndak kuat, tapi itu malah bagus brarti efek afterburn-nya mulai bekerja. Oke sekian artikel ane tentang diet tips kali ini gan, semoga bermanfraat :)) dan nantikan artikel ane yg lain, ditanggung banyak manfaat hehe

0 Free Download Plants vs Zombies + Crack

By Unknown | At 07.43 | Label : Games | 0 Comments

Mungkin  agan-agan udah pada tau ya game ini. Ngga apa-apa lah, bingung nih mau posting apaan. Yaudah posting ini saja supaya ngga putus postingan setiap harinya,. hehe.
Sedikit penjelasan tentang game ini.
Game ini menceritakan tentang adanya zombie yang menyerang rumah sobat, namun dihadang oleh para tanaman yang punya kemampuan hebat.
OK, jika berminat download aja gan..

DOWNLOAD VIA RAPIDSHARE

ScreenShot :

 

Untuk Format filenya adalah rar. Didalamnya terdapat crack Plants vs Zombies. Untuk memasang crack nya mudah kok gan:

1. Download file-nya.

2. Instalasi Plants vs Zombies.

3. Copy-kan file crack-nya pada program file dimana Plants vs Zombie berasal.

4. Selesai

2 Prinsip Kerja Generator DC

By Unknown | At 05.15 | Label : Generator DC , Listrik | 2 Comments

Generator DC

      Generator DC merupakan sebuah perangkat Motor listrik yang mengubah energi mekanis menjadi energi listrik. Generator DC menghasilkan arus DC / arus searah. Generator DC dibedakan menjadi beberapa jenis berdasarkan dari rangkaian belitan magnet atau penguat eksitasinya terhadap jangkar (anker), jenis generator DC yaitu:

      a. Generator penguat terpisah
      b. Generator shunt
      c. Generator kompon

                                     

Konstruksi Generator DC

Pada umumnya generator DC dibuat dengan menggunakan magnet permanent dengan 4-kutub rotor, regulator tegangan digital, proteksi terhadap beban lebih, starter eksitasi, penyearah, bearing dan rumah generator atau casis, serta bagian rotor. Gambar 1 menunjukkan gambar potongan melintang konstruksi generator DC.

Pada umumnya generator DC dibuat dengan menggunakan magnet permanent dengan 4-kutub rotor, regulator tegangan digital, proteksi terhadap beban lebih, starter eksitasi, penyearah, bearing dan rumah generator atau casis, serta bagian rotor. Gambar 1 menunjukkan gambar potongan melintang konstruksi generator DC.

                                     
                                                     Gambar  Konstruksi Generator DC

Generator DC terdiri dua bagian, yaitu stator, yaitu bagian mesin DC yang diam, dan bagian rotor, yaitu bagian mesin DC yang berputar. Bagian stator terdiri dari: rangka motor, belitan stator, sikat arang, bearing dan terminal box. Sedangkan bagian rotor terdiri dari: komutator, belitan rotor, kipas rotor dan poros rotor.

Bagian yang harus menjadi perhatian untuk perawatan secara rutin adalah sikat arang yang akan memendek dan harus diganti secara periodic / berkala. Komutator harus dibersihkan dari kotoran sisa sikat arang yang menempel dan serbuk arang yang mengisi celah-celah komutator, gunakan amplas halus untuk membersihkan noda bekas sikat arang. Pada umumnya generator DC dibuat dengan menggunakan magnet permanent dengan 4-kutub rotor, regulator tegangan digital, proteksi terhadap beban lebih, starter eksitasi, penyearah, bearing dan rumah generator atau casis, serta bagian rotor. 

Prinsip kerja Generator DC

Teori yang mendasari terbentuknya GGL induksi pada generator ialah Percobaan Faraday. Percobaan Faraday membuktikan bahwa pada sebuah kumparan akan dibangkitkan GGL Induksi apabila jumlah garis gaya yang diliputi oleh kumparan berubah-ubah.

Ada 3 hal pok ok terkait dengan GGL Induksi ini, yaitu :

1. Adanya flux magnet yang dihasilkan oleh kutub-kutub magnet.

2. Adanya kawat penghantar yang merupakan tempat terbentuknya EMF.

3. Adanya perubahan flux magnet yang melewati kawat penghantar listrik.

·         Pada gambar tersebut, dengan memutar rotor ( penghantar ) maka pada penghantar akan  timbul EMF.

·         Kumparan ABCD terletak dalam medan magnet sedemikian rupa sehingga sisi A-B dan C-D terletak tegak lurus pada arah fluks magnet.

·         Kumparan ABCD diputar dengan kecepatan sudut yang tetap terhadap sumbu putarnya yang sejajar dengan sisi A-B dan C-D.

·         GGL induksi yang terbentuk pada sisi A-B dan sisi C-D besarnya sesuai dengan perubahan fluks magnet yang dipotong kumparan ABCD tiap detik sebesar :

Prinsip kerja generator (dinamo) DC sama dengan generator AC. Namun, pada generator DC arah arus induksinya tidak berubah. Hal ini disebabkan cincin yang digunakan pada generator DC berupa cincin belah (komutator).
Pembangkitan tegangan induksi oleh sebuah generator diperoleh melalui dua cara:
• Dengan menggunakan cincin-seret, menghasilkan tegangan induksi bolak-balik.
• Dengan menggunakan komutator, menghasilkan tegangan DC.
Proses pembangkitan tegangan tegangan induksi tersebut dapat dilihat pada Gambar 2 dan Gambar 3.

                                               Gambar 2. Pembangkitan Tegangan Induksi.

Jika rotor diputar dalam pengaruh medan magnet, maka akan terjadi perpotongan medan magnet oleh lilitan kawat pada rotor. Hal ini akan menimbulkan tegangan induksi. Tegangan induksi terbesar terjadi saat rotor menempati posisi seperti Gambar 2 (a) dan (c). Pada posisi ini terjadi perpotongan medan magnet secara maksimum oleh penghantar. Sedangkan posisi jangkar pada Gambar 2.(b), akan menghasilkan tegangan induksi nol. Hal ini karena tidak adanya perpotongan medan magnet dengan penghantar pada jangkar atau rotor. Daerah medan ini disebut daerah netral.

                  Gambar 3. Tegangan Rotor yang dihasilkan melalui cincin-seret dan komutator

Jika ujung belitan rotor dihubungkan dengan slip-ring berupa dua cincin (disebut juga dengan cincin seret), seperti ditunjukkan Gambar 3.(1), maka dihasilkan listrik AC (arus bolak-balik) berbentuk sinusoidal. Bila ujung belitan rotor dihubungkan dengan komutator satu cincin Gambar 3.(2) dengan dua belahan, maka dihasilkan listrik DC dengan dua gelombang positip.

• Rotor dari generator DC akan menghasilkan tegangan induksi bolak-balik. Sebuah      komutator berfungsi sebagai penyearah tegangan AC.
• Besarnya tegangan yang dihasilkan oleh sebuah generator DC, sebanding dengan banyaknya putaran dan besarnya arus eksitasi (arus penguat medan).

2 Pengertian Generator

By Unknown | At 05.09 | Label : Generator , Listrik | 2 Comments

Generator adalah suatu alat yang dapat mengubah tenaga mekanik menjadi energi listrik. Tenaga mekanik bisa berasal dari panas, air, uap, dll. Energi listrik yang dihasilkan oleh generator bisa berupa Listrik AC (listrik bolak-balik) maupun DC (listrik searah). Hal tersebut tegantung dari konstruksi generator yang dipakai oleh pembangkit tenaga listrik. 

Generator berhubungan erat dengan hukum faraday. Berikut hasil dari hukum faraday “ bahwa apabila sepotong kawat penghantar listrik berada dalam medan magnet berubah-ubah, maka dalam kawat tersebut akan terbentuk Gaya Gerak Listrik ”.

 

 Bila sebatang logam panjang berada di dalam medan listrik,(Eo), maka akan menyebabkan elektron bebas akan bergerak ke kiri yang akhirnya akan menimbulkan medan listrik induksi yang sama kuat dengan medan listrik (Gambar 1) sehingga kuat medan total menjadi nol. Dalam hal ini potensial kedua ujung logam menjadi sama besar dan aliran elektron akan berhenti, maka kedua ujung logam terdapat muatan induksi. Agar aliran elektron bebas berjalan terus maka harus muatan induksi ini terus diambil, sehingga pada logam tidak timbul medan listrik induksi. Dan sumber ggl (misal baterai) yang dapat membuat beda potensial kedua ujung logam harganya tetap, sehingga aliran electron tetap berjalan.

Gambar Aliran Elektron pada sebatang logam

Selanjutnya sumber ggl atau sering disebut sumber tegangan), bila dihubungkan dengan perumusan medan listrik, dapat dilakukan melalui hubungan kerja. Bila dalam rangkain tertutup ada sumber tegangan dengan ggl sebesar ?, muatan q mendapat tambahan energi q?,

Generator Arus Searah menghasilkan arus listrik DC karena pada konstruksi dilengkapi dengan komutator, biasanya berfungsi sebagai penguat pada generator utama di bengkel atau industri. Sedangkan Generator Arus Bolak-Balik menghasilkan arus listrik AC, hal ini disebabkan karena konstruksi pada generator menyebabkan arah arus akan berbalik pada setiap setengah putaran.

6 Apa itu arus AC dan DC?

By Unknown | At 05.01 | Label : arus AC , arus DC , Listrik | 6 Comments

Banyak orang yang bingung mengenai apa sih itu arus listrik, terus kok ada AC dan DC, pdhal kita ga bisa liat arus listrik itu yang kayak gimana, lha kok bisa tau arus listrik itu searah atau bolak-balik. Nah, pada postingan kali ini ane bakalan bahas mengenai apa sih itu arus listrik dan jenisnya, yaitu arus AC dan DC.  Disini ane bakal jelasin dalam pemahaman yang ringan buat orang awam bukan bahasa elektro, jadinya mudah dimengerti. Nah langsung aje cekidot gan.

ARUS LISTRIK

Arus listrik sejatinya adalah muatan listrik dari sumber listrik yang mengalir melalui penghantar. Arus listrik mengalir dari tempat yang bermuatan banyak (kutub positif) ketempat yang bermuatan sedikit (kutub negatif). Nah, arus listrik ini sebenarnya terjadi karena adanya aliran atau pergerakan  elektron, dimana setiap elektron mempunyai muatan yang besarnya sama. Elektron-elektron tersebut  mengalir melalui suatu titik dalam sirkuit listrik tiap satuan waktu. Arus listrik dapat diukur dalam satuan Coulomb/detik atau Ampere.

Arus DC ( Direct Curren )
Arus DC atau kepanjangan dari Direct Curren adalah merupakan arus searah dimana arus ini harus benar-benar searah dan memiliki kutup positif dan negatif atau lebih dikenal lagi plush minusnya simbul + dan simbul -, Arus CD disini benar-benar sudah disearahkan dengan menggukanan rangkaian penyearah seperti adaftor, fungsi penyearah disini dipakai untuk komponen-komponen elektronika seperti: IC, Resistor, Capasitor, Transistor dan lainnyanya yang semuanya itu menggunakan arus searah.

Diagram fasor arus DC

Arus AC (Alternating Current)

Arus AC atau kepanjangan dari Alternating Curren adalah arus yang sipatnya mempunya dua arah atau lebih di kenal dengan sebutan arus bolak-balik yang tidak memiliki sisi negatif, dan hanya mempunya ground (bumi). Arus AC biasa di gunakan untuk tegangan listrik PLN sebesar misalnya 220 Volt 50 hezh. ini adalah tegangan standard untuk Indonesia, beda halnya dengan standard Tegangan untuk Negara lainnya. oleh karena itu belum tentu elektronika-elektronka yang ada di indonesia dapat di operasikan di negara lain, seperti misalnya TV buatan indonesia untuk di konsusmsi di Indonesia nah kali kita bawa ke negara lain belum tentu bisa di operasikan, di karnakan beda untuk tegangan jala-jala listriknya.
Arus AC ini biasanya di dapat dari generator listrik dimana generator listrik ini dapat di operasikan melalu beberapa cara untuk menggerakkannya, seperti PLTU (PEmbangkit Listrik Tenaga UAp), PLTG ( Pembangkit Listrik Tenaga Gas) dan lainnya-lainnya. banyak hal yang dapat kita gunakan untuk menggerakkan Generator listrik sebagai media untuk penggeraknya, misalnya saja kita bisa memanfaatkan aliran air di sungai, ataupun aliran air terjun dan sebagainya. Nah dari generator listrik inilah nantinya tegangan-tegangan yang di hasilkan akan kecilkan lagi yang umumnya menggunakan trafo pembagi tegangan. kalo kamu pernah liat di tiang-tiang listrik ada terdapat beberapa trafo, nah trafo inilah yang nantinya menghasilkan tegangan standard 220 Volt. yang dapat di konsumsi oleh kita dan peralatan elektronika lainnya.

Diagram Fasor arus AC

0 Konsep Dasar Elektronika pada Arus Searah (DC)

By Unknown | At 04.26 | Label : arus searah , elektronika , Listrik | 0 Comments

Berubung ane lagi kuliah di jurusan elektro, pada kesempatan kali ini ane mau berbagi ilimu dikit nih mengenai konsep dasar elektronika pada arus searah atau yang sering disebut arus DC (Direct Current). Langsung aja dah cekidot gan.

Berikut hal-hal yang penting diketahui didalam konsep dasar elektronika arus searah;

1. Listrik statis
- Semua materi didunia ini disusun oleh yang kita kenal dengan atom
- Semua atom berisi apa yang kita sebut dengan electron, proton, dan neutron
- Elektron bermuatan negative
- Proton bermuatan postif
- Neutron tidak memiliki muatan
- Electron lebih mudah terlepas dibandingkan dengan proton dan neutron
- Jumlah proton pada inti atom menandakan keunikan pada benda tersebut

2. konduktor, isolator, dan arus listrik
- Pada bahan konduktor, electron terluar pada setiap atom dapat mudah datang dan pergi, ini yang disebut dengan electron bebas dan pada bahan konduktor electron-elektron tersebut mudah bergerak.
- Pada bahan isulator, electron terluar pada atom tidak mudah bergerak sehingga electron tidak mudah terlepas.
- Semua logam adalah merupakan konduktor
- Listrik dinamis, atau arus listrik adalah bentuk dari pergeakan electron melalui konduktor. Listrik static tidak bergerak, jumlahnya adalah berdasarkan electron yang ada, dinyatakan dengan kekurangan atau kelebihan electron pada suatu benda.
- Agar electron dapat mengalir secara terus-menerus melalui konduktor, harus ada lintasan yang tidak terputus pada konduktor tersebut.3. rangkaian listrik
- Sebuah rangkaian listrik adalah loop dari bahan konduktor yang tak teputus sehingga terjadi aliran terus-menerus tanpa putus
- Jika sebuah rangkaian putus berarti konduktor atau penghantar tidak lagi pada bagian yang utuh, dan aliran electron tidak dapat melaluinya.
- Putusnya rangkaian dimanapun tidak lagi dapat membuat aliran electron secara terus-menerus. Putus dibagian manapun pada rangkaian akan mengakibatkan terhambatnya elektro melalui rangkaian.

4. Tegangan dan arus
- Electron dapat mengalir pada konduktor disebabkan adanya energi yang mendorong listrik statis.
- Voltage (tegangan) adalah hasil pengukuran dari energi potensial pada suatu benda antara dua titik.
- Voltage (tegangan) , adalah sebuah bentuk dari energi potensial, ini selalu relative antara dua titik. Terkadang kita juga menyebutnya dengan jatuh tegangan (“voltage drop” )
- Ketika sumber tegangan dihubungkan dengan rangkaian, tegangan akan menyebabkan electron mengalir melalui benda tersebut atau yang kita sebut dengan arus.
- Pada rangkaian tunggal, jumlah arus pada satu titik sama dengan pada titik lainnya.
- Jika rangkaian berisi sumber tegangan putus, maka tegangan penuh akan berada pada titik yang putus tersebut
- simbol +/- merupakan orientasi pada jatuh tegangan yang kita sebut dengan polaritas atau kutub. Ini juga relative antara dua titik.

5. hambatan
-Resistance (hambatan) adalah lawan dari arus listrik..
- Hubungan pendek adalah rangkaian listrik yang memiliki hambatan yang kecil atau bahkan tidak ada hambatan pada aliran electron. Hubungan pendek sangat berbahaya apabila pada sumber tegangan yang tinggi, sebab arus akan menyebabkan lepasnya jumlah energi berupa panas dalam jumlah besar.
- Rangkaian terbuka adalah ketika sebuah aliran telah rusak oleh sebuah interupsi pada aliran electron
- Rangkaian tertutup adalah sebuah rangkaian lengkap dengan nilai kontinuitas yang baik.
Sebuah alat yang didesain untuk mengontrol membuka dan menutup disebut dengan switch.

0 Lanjutan setelah SMA tapi sebelum Wisuda

By Unknown | At 22.00 | Label : catatan , Entertainment | 0 Comments

Welcome Back!!!

HOLAA!!! *karnaHALOterlalumainstream. Sebenernya blog ini lanjutan dari blog ane yang terdahulu yang entah bagaimana sekarang keaadannya karna udah lama banget kaga pernah ngepost lagi gan hehe...udah dianggap spam kali ya ama google :( , terakhir kali jaman-jaman SMA. Jaman dimana anak yang exist di socmed (social media) dianggap keren dan gaul kali ya. Sekarang ini, tepatnya masa sebelum wisuda, brarti lagi kuliah, yah sekitar 2 tahun lalu dah ngepost terakhir wkwkw.... kaga perlu panjang lebar lagi dah, sekarang saya lagi menekuni kegiatan yang kebanyakan orang bilang itu "kuliah". Semester 2, Teknik Elektro Undip.

Kalo dulu blog saya lebih  berisi hal-hal yang berbau tentang SMA, tentang bagaimana mencontek dengan baik dan benar hahaha, and sekarang blog baru saya ini tentunya akan berisi hal-hal seputar kegiatan sebelum wisuda alias kelulusan, Paling ya sekitar tugas dosen, cewek, penampilan, uang jajan tinggal dikit dan tentunya masalah klasik anak kuliahan khususnya anak teknik yaituuu jrengjrengjreng... senioritas *doraemon mode hehehe... agak sensitif mungkin ya klo hal yang atu ini. Yaa... karena saya lagi belajar "listrik" paling nanti bakalan ada postingan-postingan mengenai "listrik" juga. So buat temen-temen seIndonesia pada umumnya dan buat temen-temen seprofesi pada khususnya, pantengin aja postingan-postingan saya berikutnya. Dimungkinkan nambah informasi tentunya gan. So...SEE YOU SOON ON NEXT POST!!!